Tak naprawde to wszyscy na swój sposób macie racje. Nie jest powiedziane że kolega 369258 pytał o ciągi? Jeżeli miał na myśli np. wznosy tłowia na krześle rzymskim, nawet z obciążeniem, to biorąc pod uwage że pewnie posiada tzw. dobrą technike i rozgrzewa sie dobrze, to nie musi do tego ćwiczenia urzywać pasa. Jednak inaczej sprawa sie ma jeżeli [...]
[...] kaptury? Co do drazka to jest ten problem,ze moglbym go zalozyc sobie w futrynie w dzwiach(w pokoju),no ale wtedy to ciwczenie robilbym juz nie na trenignu plecow,bo w domu cwiczyc bede rzadko i to akurat nie plecy.A w piwnicy u kumpla nie ma takiej mozliwosci,bo ma podwojne drzwi i woogle cos tam nakombonowane na tyle,ze drazka nie idzie tam [...]
Mam jeszcze wątpliwości co do pilatesa. Piszecie, że jest dozwolony a nawet zalecany i też w innych miejscach spotkałam się opinię. Ale pilates przecież opiera się w zasadzie na maksymalnym napinaniu mięśni brzucha! W zasadzie bez tego to ćwiczenia są bez sensu. Zastanawiam się, czy w związku z tym mogę to ćwiczyć. Pierwsze co na pilatesie to [...]
trening jest ok, co prawda na cwiczenia nie patrzylem ale powtorzenia tak moga zostac przerwy miedzy seriami - nie patrz an zegarek, masz tak cwiczyc zeby nie "stygnac", przy jednych cwiczeniach bedzie to 45, przy innych 150sekund jedyne co zmien to ilosc serii - przy duzych partiach zostaw jak jest, przy malych daj 3 zamiast 4 w kazdym [...]
Skoro ma pieniądze to po co ma cwiczyć na sucho. Z tego co mówi, ma problemy z regeneracją odpowiednią i wypoczynkiem, więc suple jak najbardziej wskazane. Polecałbym: - 2 opakowania XPanda na 50-dniowy cykl (2 porcje dziennie) - do tego dorzucić jakies BCAA, mogą być w modnej obecnie formie estryfikowanej, tudzież w połączeniu z glutaminą (np. [...]
Zaraz, zaraz, nie tak ostro z tym zwolnieniem lekarskim. Jak widzisz, nie ktróre dziewczyny mogą cwiczyć w czasie miesiączki a inne nie mają na to siły. I tym drugim takie zwolnienie rzeczywiscie jest potrzebne, bo bywają nauczyciele , którzy nie przyjmują argumentów innych, niz papier od lekarza. U mnie w szkole, gdy dziewczyna mówiła, że jest [...]
Z góry dziękuje za pomoc ale mam prosbe czy mógłbyś rozpisac dokładnie te ćwicznia co i jak... Na 3 dni w tyg co kiedy i po ile razy mam ćwiczyc. Bede wdzieczny. Aha czyli to sa bajki że sie nie rośnie i takie tam?
[...] byl to moj problem). Opisalem jednak tylko swoje przejscia w oryginalnym artykule, a prawdziwa wartosc izometrycznych odkrylem dopiero kiedy nie mialem innej mozliwosci by cwiczyc. Oceniam je bardzo dobrze, ale (subiektywnie) nie odczulem takich naprezen jak przy ruchach krotkozakresowych. Jeanette_ i Kradam: Poza tym jak pisalem wykonywalem [...]
@maskar_89 A skoro juz Michail to twoj autorytet to zeby Cie podbudować i przekonac bardziej do tego co Ci napisalem to przeanalizowalem z grubsza posty Michaila i pisał tam, że dla mało doświadczonych lub wogole to: "-najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota)" To sa [...]
everr i WODYN ja przytaczam opinie lekarzy specjalistów- od ortopedów przez lekarzy sportowych po rehabilitantów- stwierdzili to samo na podstawie badań RTG i USG oraz obserwacji i moich spostrzerzeń i wzajemnych konsultacji. Nie poddaje tego do oceny. Dzięki nim jestem w stanie normalnie chodzić, robić wiele różnych rzeczy. Możecie sie z tym nie [...]
no najlepsza opcja bybyla 1.chodzic do szkoly 2.uczyc sie pieknie 3.wpieprzac tyle co trzeba i co trzeba 4.cwiczyc jak trzeba 5.robic aero 2-4x / tyg 6. NIE PIĆ! 7.uczyc sie i sie nauczyc i napisac maciure dobrze 8.dostac sie na studia 9. zarobic za granica kase grubą, najlepiej na silce pracowac zeby nie spaść zanadto zdr wlasnie mi sie [...]
moze lepiej cwiczyc na rzeźbe jasne jaki problem..... i co ile juz stosujesz diete i trening? tydzien, dwa? lepiej skup sie na realizacji tego co zalecili ci specjalisci w tych dzialach roznych, i na regeneracji, a jak nie przytyles od dawna to doloz kalorii, zmien trening, etc
[...] ciezkie cwiczenie a Ty je robisz co trening. W jednym dniu jak robisz wioslowanie to tez strzel podchwyt coby troche zmienic. Co do splita to klacie rozpietki na koniec. Na HST tez sie nie znam. Poza tym tylko w HST zauwazylem brzuch, a brzuch moze sie czasem przydac Moim zdaniem git plan. Dosc gadania, zacznij cwiczyc, zdobywaj doswiadczenie
ja bym troche inaczej to zrobil, byc moze nie jest to najlepsze rozwiazanie, ale co mi szkodzi napisac na poczatek moze lepiej bedzie cwiczyc z mniejszym ciezarem(dopracowanie techniki i wzmocnienie kolan zamiast duzego obciazania), tempo na poczatku tez proponowalbym spokojne. jesli celem jest sila, a nie sila dynamiczna to w niczym to nie [...]
"Ale Ty jesteś udany koleś.. Nigdy na siłce pewnie niebył a już 1000 treningów układa i mysli, że będzie zaraz duży.." - a ty taki cwaniak że wszystkie mózgi zeżarłeś? "Co z tego, że masz plany = jak niewiesz jak je wykonywać..." - a skad ty niby to wiesz, matka boska jesteś? "A co do HST to nie ten dział i niezakładaj [...]
[...] starał zeby bylo jak najlepiej!! Daze do 90kg wagi + rzezba + 200 na klate a reszte zobaczymy ponad 100 na bary tez by bylo milo ale sie zobaczy.. Wiem ze na odp nie bede cwiczyc. Moge jeeszcze dodac ze nie pije nie pale itd.. Znaczy co do alkohol to trzymam sie tego co jest w dziale odzywianie tzn wódka 1 kielonek mały piwko 1-2 góra.. CHoc [...]
[...] cwiczy rok na silowni a wyglada jak wyglada, albo jak to arni powiedzial jesli z gory sie zaklada ze sie nie bedzie wielkim to sie nie bedzie wielkim. A wg mnie jak chcesz cwiczyc po to by wygladac jak wygladales na starcie to sobie daruj, szkoda wysilku. Zawodowcy np piłkarze, o których wspomniałeś to inna bajka- tacy ludzie korzystają z [...]
W trekach mialem okazje cwiczyc pare razy i sa o wiele wygodniejsze od rekawiczek które na codzień stosuje, wadą jest jednak to, że nie mają usztywniacza na nadgarstki, a co do tych drugich to nie znam... edit; już wiem co to za rękawiczki, cwicze w podobnych, gdybym mial ponownie wybierac kupil bym treka pozdrawiam Zmieniony przez - Koniu151 w [...]
Wiec ja sie uczy dowiadujac ile razy cwiczyc itd. Ale jak juz napisz jaki mam pomysl to Wy wyskakujecie o niskim poziomi, wiec o co tu chodzi? Nie mozna poprostu napisac jak bedzie najlepiej i co mam brac ??
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
